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堅信明天會更好,認真對待屬于自己的時間

文章出處:光明家具官網網責任編輯:宏觀作者:宏觀人氣:-發表時間:2021-04-19 10:07:00【

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人絕大部分不是因為堅持所以變得優秀,而是因為優秀所以堅持。知道集中注意力這件事的內在邏輯,我們才能真正養成集中注意力的習慣。


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注意力的負荷理論(Load theory)認為,人的知覺能力是有限度的,當一件事兒大量占用我們的認知能力時,我們就很難再去注意其他事情了,比如說打游戲時的小男生,以及寫這篇文章時的小編。可是當我們正在做的事在知覺負荷上很低,我們剩余的知覺能力就會無意識地從任務上移走,去尋找其他的刺激物,從而造成分心。


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想要改變這一現狀,我們可以對事情本身的認知發生改變,也就是培養興趣。當然,興趣不是會說來就來的,如果說有些工作就是無趣的,我們不妨時時監控自己的分心,再強制的把注意力轉移到計劃的工作上去。


這件事說起來簡單,做起來卻并不容易。因為有時候我們無法在分心的當時就發現這一事實,經常是事后才意識到時間被浪費,怎么做才能擁有這一能力,并且做到充分的自控呢?


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1. 合理的時間管理,要是能管住自己,什么時候該做什么事就做什么事,就能很大程度上消除注意力不集中帶來的負面影響。


2. 冥想,冥想一詞來源于宗教,是當下流行的一種心理療法和自我覺察的方式。操作方法也不難,找一個僻靜的場所,放空自己的腦袋,然后讓意識跟著自己的注意力游走,時刻關注自己在想什么。每天睡前做一個這樣的練習,熟練之后,在日常工作中,一旦出現開小差的情況,我們就會很快的意識到,生活的也會愈加從容。


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新中式的茶室,來自明式家具的設計,創造充滿禪意的空間,給您一個冥想的凈土,飄忽的注意力,從這里開始集中。


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