曾經(jīng)，我在一家知名媒體實(shí)習(xí)。作為新人，我的任務(wù)是更新網(wǎng)站新聞。每一天，我需要從幾百條新聞中找出幾十條，放到網(wǎng)站的不同位置，最開始，我發(fā)布一條新聞大概要3分鐘。帶我的老師不止一次嚴(yán)肅地對(duì)我說，你太慢了。發(fā)一條新聞，最多1分鐘。選新聞，取標(biāo)題，只能用30秒；文字的發(fā)布，5秒鐘；做圖片，10秒鐘；選擇排序，選擇推送頁面，再加上等待后臺(tái)刷新的時(shí)間，10秒鐘。

實(shí)習(xí)的第一個(gè)月里，我怎么也達(dá)不到她的要求。她明明很焦急，卻還是耐著性子一遍一遍地跟我解釋，反復(fù)操作給我看。我看著她的神色，只覺得自己能力不夠，特別抱歉。那是我第一次意識(shí)到，這是一個(gè)爭(zhēng)分奪秒的年代。隨著我逐漸熟悉工作，任務(wù)越來越多，忙的時(shí)候，可能要跟著五六個(gè)項(xiàng)目跑。只覺得太忙了，太焦慮了，要爆炸了。很快我發(fā)現(xiàn)，這不是我一個(gè)人的狀態(tài)，也不只是一個(gè)行業(yè)的狀態(tài)。這個(gè)時(shí)代里，每個(gè)人都忙得像陀螺。

在銀行的朋友抱怨她每天敲不完的章；在醫(yī)院的朋友抱怨永遠(yuǎn)都照顧不完的病人；連我敬愛的老師，在高校里待了幾十年的老教授，都不時(shí)感慨繁重的工作，使人變成了一臺(tái)機(jī)器。

低質(zhì)量的忙碌意味著什么？

意味著一個(gè)人的大腦始終沿著慣性運(yùn)轉(zhuǎn)，沒有停下來思考的空隙；意味著在身心的疲憊下，我們傾向于“做到”一件事情，而非“努力將它做好”；意味著為了盡快完成這些任務(wù)，我們傾向于套用過去的思維來解決問題，而未曾想過總結(jié)和改進(jìn)的方法。心理學(xué)者李松蔚老師說過，當(dāng)你心里想著要趕快做這件事的時(shí)候，你的心就已經(jīng)不在這件事上了。因?yàn)槟阒幌胫瓿伤阌肋h(yuǎn)無法專注于這件事情本身。

這就像是上個(gè)世紀(jì)90年代的旅游團(tuán)，我們?cè)诟鱾€(gè)景點(diǎn)之間機(jī)械地穿梭，上車睡覺，下車拍照，一日看遍長(zhǎng)安花，歸來只覺得做了一場(chǎng)夢(mèng)，除了幾張照片，什么都沒得到。我們用日復(fù)一日的低質(zhì)量忙碌，為自己制造了一個(gè)努力的幻象，然后，心滿意足地活在“年輕人就該吃苦”的海市蜃樓中。

我有個(gè)好朋友，特別氣人。在學(xué)校的時(shí)候，別人熬夜準(zhǔn)備考試，她一天學(xué)習(xí)四小時(shí)，還總考第一；畢了業(yè)進(jìn)廣告公司，別人加班天昏地暗，她到了點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)下班，絕不拖沓，偏偏她就能降得住客戶。其他二十來歲的年輕人，要么迷茫，要么疲憊，她倒過得充實(shí)，讀書健身、美容旅游，居然一樣不耽誤。我說她羨煞旁人，她卻不置可否。“不加班，是因?yàn)槲覒邪　械娜耍挪粫?huì)無效地去死磕一件事，關(guān)鍵是要講方法。”

于是，她跟我講了她的心得。第一，一定要有放空大腦的時(shí)間。她常常不坐車，穿過若干個(gè)小公園步行回家。看一看這城市的萬家燈火，品一品這個(gè)城市四季流轉(zhuǎn)之間的鳥語花香。這個(gè)習(xí)慣，既鍛煉了身體，也清空了大腦，讓高壓之下的身心喘一口氣，頭腦才能更靈活。

第二，用碎片化的時(shí)間思考。壓力越大，她越喜歡收拾房間、洗衣做飯。這些原本會(huì)耗掉很多時(shí)間的家務(wù)勞動(dòng)，卻變成了工作之余的另一種休息方式。她說，手上在忙碌，腦子卻一刻不停。和坐在辦公室里的時(shí)候不同，這會(huì)兒最沒人打擾，她最放松，思維也越活躍。“有很多超棒的想法，都是在我刷碗的時(shí)候冒出來的呢！”

第三，再用絕對(duì)安靜的時(shí)間，整理和輸出。每天睡前，她會(huì)將腦子里冒出的念頭稍作整理，寫進(jìn)記事本里。隔一段時(shí)間，她也會(huì)將前一段時(shí)間做過的事情、讀過的書總結(jié)復(fù)盤。長(zhǎng)此以往，不僅看得到自己一步一個(gè)腳印的成長(zhǎng)軌跡，更能夠在需要用到某部分知識(shí)的時(shí)候，迅速地調(diào)用它。

最后，她拍了拍我的肩膀：“時(shí)代太快，只有刻苦學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，才能不被它落下。但如果連基本的思考都沒有，如愚公一般，吭哧吭哧地搬完一座山，卻始終看不到一旁的康莊大道，這便不叫努力，而只是在‘用努力的幻象自我欺騙’。”

她的一番話，讓我想起美國(guó)社會(huì)學(xué)家米爾斯說過的一句話：工作可能僅僅是一種生計(jì)來源，也可能是一個(gè)人內(nèi)心生活中最重要的組成部分。遠(yuǎn)離低質(zhì)量的忙碌，真正地提高效率，才能在工作中獲得自己真正想要的成長(zhǎng)，在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)中忙碌的工作充實(shí)著每一天的生活，唯一能放松的就是在家中優(yōu)雅的睡上一覺，光明家具為生活增添色彩，釋放甄自我，體驗(yàn)一下慵懶人生做一只安靜的樹袋熊，讓生活簡(jiǎn)單首先光明家具~！

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