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睡眠不佳等于透支生命

文章出處:光明家具官網網責任編輯:作者:小魚人氣:-發表時間:2017-04-17 09:50:00【

睡眠不佳=透支生命

睡眠質量不佳,會損害健康,引發疾病。但是,快節奏的生活、繁重的工作壓力、疲于應付的人際關系等等諸多因素,給我們帶來的是不健康睡眠;尤其是,相當一部分人對健康睡眠認識不到位,經常熬夜,這就是在惡意透支生命。


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變胖

研究發現,前一天晚上沒有睡好的人很容易在第二天不知不覺地多攝入卡路里。此外,睡眠不足還會影響新陳代謝,使脂肪消耗減少20%。芬蘭赫爾辛基大學的研究人員收集了近9000名女性的健康數據發現,每天睡眠時間少于5小時的人,比睡7小時以上的人體重多了5千克。


變丑

中醫上講,夜間1:00-3:00是肝經當令的時間。肝就好比是交通員,如果它不能去疏通氣血的話,臉上就會長斑。西醫也有同樣研究,夜間10:00到凌晨2:00是細胞代謝最活躍,也是身體機能最重要的修復時段。睡得正常,皮膚的再生能力強。睡不好,就算給皮膚擦天價保養品也沒有用。


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 變“傻”

睡不好易變傻,睡好了可以更聰明。《自然神經學》期刊上的一項研究顯示,睡眠不足可能會導致大腦斑塊的形成,進而引發阿爾茨海默癥,即老年癡呆。相反,英國約克大學等機構研究人員在美國《神經科學雜志》發表報告稱,睡眠不僅鞏固記憶,也為新記憶預留空間,使記憶更持久。


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便秘

熬夜會造成陰虛火旺,大便秘結。若子時過后仍不睡覺,就容易損陰耗津,津液少了則致腸道不潤,那便秘也就隨之而來了。


變矮

睡眠不足會嚴重影響青少年的身體發育,這是因為生長激素總是在人熟睡時才大量分泌。所以,睡眠缺乏的孩子,骨骼、肌肉、臟器的發育都會有障礙,顯得體弱矮小。


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病變

與朝九晚五的人群相比,熬夜睡眠不足的人晚期腫瘤風險增加24%,早期腫瘤風險增加49%。睡眠不足更易引發高血壓、糖尿病及猝死等。一張好的實木床顯的格外重要,光明家具32年品牌保障,享受健康生活,從光明出發!


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