12月1日，北京再發(fā)霧霾橙色預(yù)警。大氣中飄浮的“PM2.5”在局部超過了1400微克/立方米。這是自啟動(dòng)監(jiān)測(cè)以來最糟糕的數(shù)字，街頭籠罩在白色的霧霾之中。兒童的健康問題成為家長(zhǎng)關(guān)注的重中之重，該如何預(yù)防霧霾對(duì)孩子的危害?光明家具筆者匯總了幾大方法，希望對(duì)您有所幫助。

　　一、少開窗但也要注意居室通風(fēng)、衛(wèi)生

　　在生活中，很多人喜歡在起床后打開窗戶通風(fēng)的習(xí)慣，但是在霧霾天氣中，這一習(xí)慣就要改正了，因?yàn)槭覂?nèi)的空氣不流通，霧霾的污染程度會(huì)變得更加嚴(yán)重，是很容易引起兒童呼吸道的疾病發(fā)生，另外就是要多注意打掃家居衛(wèi)生，死角部分一定要仔細(xì)清理，不要給細(xì)菌滋生的溫床，等到太陽完美出來的時(shí)候就可以將窗戶打開通風(fēng)。

　　二、提高室內(nèi)相對(duì)濕度和實(shí)木家具的運(yùn)用

　　年幼的兒童大多數(shù)時(shí)間都是呆在室內(nèi)，所以家長(zhǎng)們一定要注意室內(nèi)的家具安全，盡可能的使用純“實(shí)木家具”實(shí)木家具是目前市面上最為綠絲環(huán)保的家具產(chǎn)品，能夠減輕或杜絕室內(nèi)甲醛的排放，從而做到讓家人原理環(huán)境污染。

保持濕度，在暖氣上放一盆水使水分蒸發(fā)，或者是空氣加濕器或負(fù)氧離子發(fā)生器等增濕，讓漂浮的粉塵不會(huì)那么容易沉淀和吸附在地面上，這些可以避免兒童將灰塵吸入到呼吸道中。

　　三、少出門，戴口罩、增加衣物

　　嚴(yán)重的霧霾天氣，外出身體吸入空氣的量比正常吸入的量要多很多，這樣會(huì)大大增加對(duì)人體的傷害，所以孩子們最好是不要外出，如果非要外出，那么就一定要戴上口罩，披上紗巾，這樣是可以有效防止灰塵進(jìn)入到鼻腔，起到很好的保護(hù)作用，另外就是孩子要及時(shí)添加衣物，以免大顆粒的灰塵進(jìn)入到身體中。

　　四、適量補(bǔ)充維生素D 

　　由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對(duì)鈣的吸收大大減少，嚴(yán)重的會(huì)引起嬰兒佝僂病、兒童生長(zhǎng)減慢，所以一定要補(bǔ)充維生素D。

　　五、別進(jìn)行劇烈活動(dòng) 

　　兒童外出后，一定記住不要讓其進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，這是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)肺活量增加，會(huì)導(dǎo)致吸入更多的污染物到體內(nèi)，從而影響孩子的健康。

　　六、多吃以下幾種食物

　　1、多吃富含維生素的食物

　　維生素有保證呼吸道免受感染的作用，如維生素A有保護(hù)上皮細(xì)胞的作用，若缺乏則會(huì)使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。因此，在霧霾天氣，媽媽要讓寶寶多吃富含維生素的食物，如雪梨各種新鮮水果蔬菜均是補(bǔ)充維生素的首選。

　　2、多吃潤(rùn)肺食物

　　潤(rùn)肺食品能及時(shí)排出肺部吸入的毒素，保養(yǎng)肺部，保證人體肺部健康。好的潤(rùn)肺食物有羅漢果，羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤(rùn)肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤(rùn)肺和養(yǎng)肺的效果。

　　3、多吃排毒食物

　　排毒食物可以及時(shí)清除人體內(nèi)的毒素。例如蘿卜就是極佳的肺臟排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

　　另外，百合排毒效果也很好。百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。

　　4、多吃菌類

　　菌類食物養(yǎng)生效果好，是很好的抗過敏食物，多吃此類食物一定程度上能提高寶寶抗過敏能力，避免因霧霾導(dǎo)致的哮喘等呼吸道疾病。可以給寶寶多吃一些金針菇。金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，另外金針菇菌柄中有一種蛋白，能緩解哮喘，鼻炎等過敏性癥狀。

　　5、多吃殺菌食物

　　霧霾天氣也是各種細(xì)菌病毒大量活躍的時(shí)期。這時(shí)要給多寶寶吃一些殺菌食物。如大蒜和蔥都有殺滅體內(nèi)細(xì)菌的作用，因此霧霾天氣和流感高發(fā)季節(jié)如果每晚能生吃少許大蒜，將可有效預(yù)防寶寶患上流感和呼吸道傳染病。

　　光明家具 溫馨小貼士：霧霾天應(yīng)盡量減少外出，同時(shí)應(yīng)多喝水，勤洗手，適時(shí)給家中空氣加濕，以減少患病幾率。據(jù)北京環(huán)保檢測(cè)中心預(yù)報(bào)，12月2日至4日，擴(kuò)散條件較為有利，霧霾現(xiàn)象會(huì)有較大改善。